糖尿病を治す!運動や厳しいカロリー制限をしないで血糖値を下げる食事療法を紹介します。

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血糖値のコントロールに効果が高い運動療法について

 

糖尿病の運動療法

肥満の解消や血糖値のコントロールに有効な運動療法



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運動は2型糖尿病の最大の原因といわれる肥満の解消に役立つ

だけでなく、血糖値のコントロールにも極めて有効です。


糖尿病に効果的な運動は食後1時間〜1時間半後の有酸素運動



糖尿病の運動療法に向いているのはウォーキングや水泳などの有酸素運動です。

これにストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせて行います。

血糖値が上がりやすい食後1時間から1時間半後に行うのが理想的です。

できれば毎日続けたいものですが、少なくても週3回以上が望まれます


 なお、今回ご紹介する「糖尿病を治す常識破りの食事療法!!

キツイ運動や長続きしないような面倒な運動は必要ない方法です。

 

 

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